糖尿病發病風險

　　含糖飲料是指在飲料中人工添加糖，乙醇含量不超過0.5%的飲料，如果汁飲料、運動飲料、碳酸飲料等。

　　一項31萬人的調查研究顯示，與每月飲用少於1次或者不飲用者相比:每天飲用1-2次含糖飲料者發生糖尿病的風險增加26%;飲茶有利於2型糖尿病風險人群的血糖控制，證據顯示每天浸泡16克以上茶葉，2型糖尿病患病風險顯著下降;每日飲用咖啡同樣可降低糖尿病的發病風險，一項百萬人的研究證據表明，每天喝咖啡的人群比不喝咖啡的人群，糖尿病患病風險下降25%-31%。

　　素食

　　素食飲食是一種不包含動物性食物的膳食模式。素食富含膳食纖維，膳食纖維具有增加胰島素敏感性的作用，進而降低2型。

　　一項4萬人的橫斷面研究表明，純素食可降低62%的2型糖尿病患病風險。需要注意的是，素食飲食雖然有多種有利健康的效應，但不能忽略素食飲食會帶來一些營養素攝入不均衡的不良影響。

　　炎炎夏日，關節炎患者可以嘗試國外流行的新型運動治療——水中運動。水中運動是一種對關節炎患者非常有益和愉悅的運動形式，而溫水可以提供浮力和熱量作為支持，對患者全身關節施以積極的影響。